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我想很多人一定都有類似的經驗：一但出門旅行或是換到新環境，面對不熟悉的馬桶，前幾天總是會大得比較不順利...小狄還聽過有人在可能的範圍內，能回家上廁所就回家上廁所，尤其是不是熟悉的廁所是大不出來的，會容易便祕～雖然這是很普遍的現像。但到底是為什麼呢？除了心理因素影響，還能用科學解釋喔。

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出門在外，面對陌生的廁所比較容易便秘？

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這個現象其實並不只是心理心素使然，美國營養師Brooke Alpert表示：其實主要是因為當人離開熟悉的環境，或是改變作息，就會影響到腸道內細菌的平衡。

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▼美國營養師Brooke Alpert

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其實說穿了，最主要的理由，就是壓力。一旦腸道內細菌因為壓力而失去平衡，就會導致便秘。長途旅行，時差等等理由也都會導致腸道內的環境失衡。

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醫生的破解法是：首先一定要多喝水，然後多吃高纖蔬果促進腸道蠕動，還有吃優格或喝優酪乳也有幫助。

或是喝杯咖啡吧！對某些人來說是非常有用XD

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